#300

A coaching program for leaders and changemakers In search of balance and performance
300 km, 1 day, 6 months of groundwork

#300 is de weg naar een gezonde geest in een fit lichaam. Het doel van dit coachingstraject is het rijden van een epische rit van 300 kilometer op één dag. Onmogelijk? Niet met een degelijke voorbereiding. #300 is een uniek traject voor de professional die zichzelf wil heruitvinden en bewust wil groeien via passie voor de fiets. Personal coaching maakt in #300 de combinatie met zes interactieve workshops rond tijdsmanagement, trainingsleer, voeding, skills van de duursporter, discovery en toekomstdenken. #300 wil bij de deelnemers een transformatie realiseren: naar een breder zelfbewustzijn en een dieper inzicht in de sterkte van het eigen lichaam en geest. Bijkomend wordt gewerkt aan professionele skills voor het werken in een steeds complexer wordende en veranderende omgeving. Success is about the journey and the destination.


—— LE GRAND DÉPART
Een voorbereidingstraject dat op maat gemaakt is, vergt inzicht in jouw huidige fysieke conditie en sportieve verleden. De eerste stap
in #300 is daarom een uitgebreide intake met preventief cardiologisch onderzoek in combinatie met een conditietest op de fiets. Aan de
hand van een lactaatmeting wordt je uithouding op een betrouwbare manier in kaart gebracht en kan persoonlijk, doeltreffend trainings- advies geformuleerd worden. De langste weg begint bij de eerste stap.

—— PERSONAL COACHING ALL THE WAY
Eenmaal de eerste stap gezet,
kan je rekenen op een team met kennis én ervaring. Zowel op het gebied van fysieke training als mentale voorbereiding. Dit klankbord zal jou maandelijks adviseren met persoonlijke schema’s. Bijsturing gebeurt wekelijks op basis van jouw feedback tijdens het trainingsproces. Ieder traject is uniek en krijgt ook
een plaats binnen de #300 groep. Deze opvolging en interactie zijn vruchtbare grond voor een steile leercurve op én naast de fiets.

—— GROEIMOMENTEN
Sensecycling zorgt voor de integratie tussen een fitter wordend lichaam en een gezonde geest. De weg naar #300 zal gekatalyseerd worden door maandelijkse groepsritten in combinatie met workshops rond een specifiek thema. De elementen die hierin aan bod komen zullen telkens een nieuw perspectief creëren op #300 dat overdraagbaar is naar de professionele context.

Dag 1 TIJDSMANAGEMENT
Een eerste belangrijke hefboom op weg naar #300. Energie en tijd in de mix, ondersteund door de Personal Kanban-methodiek.

Dag 2 TRAININGSLEER
Een samenspel van vier trainbare fysieke eigenschappen. Inzicht in synergie en het eigen trainingsproces.

Dag 3 VOEDING
Hoe verteer ik informatie rond voeding? De zin en onzin van voeding voor sportieve prestaties. Kiezen is winnen.

Dag 4 SKILLS VAN DE DUURSPORTER Zoeken van ontspanning in de inspanning. Van rituelen naar ritme en flow. De puzzel laten samenvallen op het juiste moment.

Dag 5 DISCOVERY
Doorbreken van routine in lange trainingdagen. De fiets als vehikel voor creatieve expressie en innovatie.

Dag 6 TOEKOMSTDENKEN
Leren anticiperen. Transfer van #300 naar de professionele situatie.

—— #300 WEEKEND
De apotheose. 300 kilometer op
een schitterend heuvelend parcours. Op de grens tussen landen en perspectieven. Een tot in de puntjes verzorgd belevingsweekend waarin het afsluiten van #300 staat voor een nieuw begin.

—— DOELPUBLIEK
De professional met een passie voor de fiets die op zoek is naar een breder zelfbewustzijn, een gezonder lichaam en stressbestendige geest, met hier bovenop professionele skills voor
het werken in een steeds complexer wordende en veranderende omgeving.
Inschrijving kan individueel of via jouw bedrijf. Elk bedrijf heeft baat bij veerkrachtige werknemers met een positieve spirit en de juiste skills.

Inbegrepen
  • Conditietest
  • Personal coaching met trainingsschema’s voor 6 maanden uitgewerkt per maand en per week.
  • 6 workshops inclusief lunch en drank.
  • Weekend inclusief twee hotelovernachtingen en maaltijden.
  • Bevoorrading tijdens de groepsritten en de #300 ride.
  • Een agenda voor 2019 met het #300 traject in beeld.
  • Coaches 
 Karel Pardaens (inspanningsfysioloog, BacktoBasicsinSports), Randy Mellaerts (SenseCycling), Philippe Vandenbroeck (shifN)
    Locatie Workshops in regio Leuven, #300 weekend op locatie.
    Aantal deelnemers Minimaal 8, maximaal 16.
    Inschrijving en meer informatie randy.mellaerts@gmail.com +32478760535 www.sensecycling.be
    Prijs 2.892 euro, excl. BTW (3.500 euro, incl. BTW)

    Visualization

    Systems Thinking + Cutting Edge Visualization = A better handle on Complexity

    read more

    BUT FOR WHOM DO YOU WORK?

    An often asked question ...

    read more

    @Albert_Faber Wij zouden u in de loop van de eerste maanden van 2019 willen uitnodigen om te komen spreken. Zou u d… twitter.com/i/web/status/1…

    more tweets